Valmennukseni sopivat kaikille naisille alottelijoista kokeneempiin treenaajiin. Minulta löytyy erityisosaamista kuntosaliharjoitteluun sekä raskaana olevien ja synnyttäneiden äitien ohjaamiseen. Jokainen on erilainen ja jokaisella on omat tavoitteet. Toinen tarvitsee intensiivisempää valmennusta ja toiselle riittää treeneissä tsemppaaminen. Harjoitusohjelmat, ruokavaliot sekä muu valmennukseen liittyvä suunnitellaan juuri sinun tarpeidesi sekä elämäntilanteesi mukaisesti. 

Valmennus vaatii myös sinulta sitoutumista sekä motivaatiota. Valmentajana minä olen tukena ja tsempparina, jolloin myös hankalissa tilanteissa pääset helpommin eteenpäin! Alussa lyömme lukkoon realistisen tavoitteesi ja lähdemme yhdessä tekemään töitä sitä kohti. Ammattitaitoisen valmentajan avulla saat paljon uusia arjen työkaluja käyttöösi, opit uutta treenaamisesta ja ravinnosta sekä saavutat tavoitteesi nopeammin!

Äitejä ohjaan

  • Liikkumaan turvallisesti ja syömään oikein raskauden aikana

  • Liikkumaan sekä syömään synnytyksen jälkeen tukien palautumista

  • Pudottamaan raskauskilot

Tarjoan

  • Yksilövalmennusta

  • Ryhmävalmennusta

  • Verkkovalmennusta

  • Treeniohjelmat

  • Ruokavaliot

Tavoitteenasi voi olla

  • Lihasmassan lisääminen

  • Kiinteytyminen

  • Painon pudottaminen

  • Terveellisen elämäntavan oppiminen 

gallery/mira3